Как стать дисциплинированнее

22 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
3 кита дисциплины:
1. Поставьте конкретную цель, у нее должен быть понятный для мозга результат и дедлайн.
2. Живите в соответствии с циркадными ритмами. У центральной нервной системы есть свои ритмы, их нужно учитывать. Пойдете наперекор, будет гораздо сложнее продержаться, а шансы сдасться возрастут.
3. Удовлетворяйте свои базовые потребности - качественное питание и сон. У слабого организма сила воли тоже слабее.
4. Начинайте по чуть-чуть, не нужно сразу все менять, делайте все постепенно, чтобы у мозга было время привыкнуть и перестать воспринимать новое дело как выход из зоны комфорта.

мой инстаграм - https://instagram.com/silvia_sahakyan?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Категория
Нижнее белье
Комментариев нет.

Следующее